ترس چگونه به وجود می اید؟

ترس زمانی به وجود می‌آید که مغز شما (به‌ویژه بخشی به نام **آمیگدال**) یک خطر احتمالی را شناسایی می‌کند. این فرآیند در سه مرحله ساده رخ می‌دهد: ۱. **دریافت هشدار:** حواس شما محرکی (مثل صدا یا تصویر) را دریافت می‌کند. ۲. **فرمانِ اضطراری:** آمیگدال بدون معطلی و قبل از تفکر منطقی، پیامی به هیپوتالاموس می‌فرستد. ۳. **آماده‌باش بدنی:** بدن فوراً آدرنالین ترشح کرده و با افزایش ضربان قلب و تنفس، شما را در حالت «جنگ یا گریز» قرار می‌دهد تا بتوانید سریعاً واکنش نشان دهید.

از یه خاطره ی وحشتناک ؟

ترس خود به خود بوجود نمی آید! ترس از باور های ما بوجود می آید! این را دیگران می گویند اما از نظر من: ترس بخشی از وجود ماست ترس چیزی نیست که بخواهد به وجود بیاید اگر ترس هایمان نباشند آنقدری شجاع می شویم که کار دستمان می دهد ترس ها هم برای چیزی به وجود آمده اند برای اینکه روزی ما را از خطری بزرگ نجات دهند به قولی: قطره ای کز جویباری می رود از پی انجام کاری میرود

ترس وقتی به وجود میاد که دستت رو دراز می‌کنی تا مهربون ترین آدم زندگیت رو لمس کنی اما فقط باد رو می‌گیری..

از افکاری که فراتر از کنترل هست

بوسیله "احساس ترس" ترس بوجود می آید. 😶‍🌫️ بشدت منطقی 😵‍💫😄

ترس چیزیه که مغز قبل اینکه بفهمه موضوع چیه شروع به ساختن فیلم سینمایی ۳ساعته میکنه🤓💔

ترس به وجود نمی آید و از بین نمی رود بلکه از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود 👍

تردید به بقا و دور شدن از نقطه امن

ترس ساخته ی ذهن ماست وگرنه وجود نداره

از نظر فیزولوژی نگاه کنیم با ترشح هورمون های استرس ت امیگدال اتفاق میوفته ولی از نظر روانشناسی نگاه کنیم قضیه عمیق تر میشه معمولا ترس از ناشناخته میاد یا هم ترس از اتفاق افتادن یه چیز بد ت همه چیز و هر موضوعی که نگاه کنی ترس در اون وجود داشته اغلب بخاطر ترس از اتفاق افتادن یه چیز بد بوده

ترس سپر نیاز زندگی ماست ترس یکی از اولین احساسات انسان است که منشا آن را باید سیستم عصبی مغز مقصر کرد. این واکنش هیجانی مانند غریزه از هنگام تولد همراه ما خواهد بود و به شکل پاسخی در برابر موقعیت خطر یا ناامن بروز پیدا می‌کند. اگر مردم احساس ترس نمی‌کردند، نمی‌توانستند از خود در برابر تهدیدات مشروع محافظت کنند

از یک خاطره تلخ...

ترس از جایی شروع می‌شه که برای چیزی ارزش قائل می‌شیم. اگر هیچ چیز برایمان مهم نبود، چیزی هم برای از دست دادن وجود نداشت و ترسی شکل نمی‌گرفت.

نا آگاهی ، نا متعارف بودن عامل ترس ، ساختار ذهن ( یعنی همون حالت ذهن که چون در اجزا معنایی پیدا نمی کنه خودش می سازه ، که عموما هم چیز های ترسناک می سازه ) خیلی رندوم بگم ، میشه واکنش شیمیایی/ هورمونی 🫤

محدودیت

وقتی مامان و بابات بیرونن و هیشکی تو خونه نیس و خواهرتو میبینی و باهاش حرف، میزنی و.. . بعدش میفهمی که خواهرتم همراه مامان بابات رفته ☠️

بخاطر عدم وجود اعتماد به هر چیزی مثل امنیت آدم ها و....

ترس از افکار توی ذهنمون ، تجربیاتمون ، دانسته هامون و چیزیایی که دیدیم یا شنیدیم به وجود می اید

ترس زمانی به وجود میاد که مغز احساس خطر کنه،بعضیا از اتفاقات بد گذشتشون میترسن به خاطر این میترسن که مغز احساس خطر میکنه و انگار که قراره دوباره احساسات و اتفاقات بد گذشته رو تجربه کنه.

وقتی از چیزی خاطره بدی داشته باشی،ناخود آگاه ازش فاصله می گیری و بعد یه مدت دیگه می ترسی بهش نزدیک بشی...

با چند راهی مواجه شدن

ترس واقعی نیست فقط توهم های چسبیده به هم هستن و میخوان مارو بترسونن ترس سایه هایی هست که از توهم ساخته شده

مثلا بخوایم با ترن هوایی مثال بزنیم وقتی که سوار میشیم و ترن هوایی شروع به حرکت میکنه آدرنالین در رگ هایمان به جریان می‌افتد و بعد ترس هم فعال میشه

القای خطری بودن چیزی که ادم حتی ممکنه ندونه اون چیه

یک کاریو که می‌تونه انجام بده ولی انجام نمی ده باعث ترس میشه

وقتی که امیدی داخل یک چیز نمیبینی یا امید کم نسبت به چیزی داری

وقتی صدای قلبت رو میشنوی،،، انسان ها تردت میکنم.و کسی رو نداری

ترس ، تکرار گذشت سریال وقتی از کسی دوری میکنیم ازین ترس داریم که مثل بار قبل با ما صحبت نکنه. وقتی از ماشین های خیابان می ترسیم، بخاطر این است که عزیزی که از دست دادید بر اثر آن مر☆ده است.

وقتی مادر گرامی وارد اتاق میشود.... 🤯

ترس از سیستم لیمبیک مغز و دقیقتر از آمیگدال (بادامه مغز) شروع می‌شه. وقتی خ،ط،ر رو حس کنی، آمیگدال فعال میشه و به هیپوتالاموس فرمان میده. بعد سیستم سمپاتیک بدن روشن میشه و هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول ترشح میشه تا بدنت آماده جون دادن یا فرار کردن بشه (تپش قلب، نفس تند، عضلات منقبض). این فرآیند بیشتر ناخودآگاهه و گاهی حتی قبل از اینکه مغزت دقیقاً بفهمه چی خ،ط،ر،نا،که، شروع میشه. یه بخشیش هم از تجربه‌های تلخ قبلی یا چیزایی که یاد گرفتی میاد.

وقتی میفهمی هیچ کاری از دستت بر نمیاد